Bà xã diễn viên Chi Bảo chia sẻ “bí kíp” chăm sóc trong thời gian mang thai để sinh con khỏe mạnh

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu là điều rất cần thiết phải thực hiện ngay từ những ngày đầu mang thai. Hãy nghe CEO Chang – bà xã diễn viên Chi Bảo chia sẻ những “bí kíp” chăm sóc khi mang thai để sinh con khỏe mạnh nhé.

CEO Lý Thùy Chang kết hôn với diễn viên Chi Bảo từ tháng 3/2021 và đã có 1 bé trai kháu khỉnh. Nữ doanh nhân trẻ thường xuyên chia sẻ hình ảnh của gia đình, đặc biệt là bé Gia Khang lên trang fanpage hàng chục nghìn người theo dõi được nhiều người “xin vía”.

Sức khỏe mẹ bầu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà xã Chi Bảo đã lên kế hoạch chăm sóc trước và trong thời gian mang thai bé Gia Khang.

Dưới đây là một số “bí kíp” để sinh con khỏe mạnh và thông minh của nữ CEO nổi tiếng giới làm đẹp:

Khám tiền sản hay khám sức khỏe trước khi mang thai là việc làm đầu tiên để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Chị em sẽ kiểm tra tiền sử thai kỳ trước, bệnh lý bản thân, gia đình, khám phụ khoa, tầm soát bệnh lây nhiễm và các loại thuốc đang dùng và ưu tiên điều trị các bệnh lý mạn tính (nếu có). Nên khám tiền sản trước khi có ý định có em bé khoảng 3-6 tháng.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để mẹ bầu mạnh khỏe, thai nhi phát triển toàn diện. Do đó, CEO Chang khuyên rằng dù bạn mới mang thai hay ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, mẹ bầu cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ dưỡng chất.

Hãy bổ sung một số loại thực phẩm như:

• Thực phẩm giàu vitamin A: cà chua, cà rốt, đu đủ, khoai lang, bí ngô…
• Thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, trứng gà, trứng vịt, các loại rau xanh, nho, chuối…
• Thực phẩm giàu canxi: sữa và thực phẩm từ sữa, chuối, ngũ cốc, tôm cua…
• Thực phẩm giàu acid folic: bông cải xanh, bí đao, các loại ngũ cốc…
• Thực phẩm bổ sung DHA: cá biển, cá hồi, ngũ cốc, lòng đỏ trứng…
• Các loại hoa quả tươi như chuối, đu đủ, kiwi, táo, dâu tây, cam bưởi…
• Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung một số loại thuốc uống vitamin, khoáng chất, canxi và uống sữa dành cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai nên kiêng một số loại thức uống có ga, bia rượu, thực phẩm đóng hộp, đồ tái sống, đồ ăn cay nóng, thức ăn chiên dầu mỡ…

Chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, đảm bảo sự phát triển của thai nhi và sinh con dễ dàng hơn. Đồng thời, tập thể dục còn giúp tinh thần thoải mái, cải thiện giấc ngủ, cải thiện táo bón…Lưu ý mẹ bầu không được tập nặng, tập quá sức và đừng quên bổ sung nước, calo cần thiết cho cơ thể.

Sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp sức khỏe và tinh thần mẹ bầu tốt. Nên có lối sống lành mạnh, thư giãn tinh thần tránh căng thẳng, mệt mỏi và suy nghĩ nhiều. Đặc biệt, môi trường sống của mẹ bầu cần đảm bảo trong lành, sạch sẽ, không có khói thuốc lá, khói độc hay các chất độc hại. Các đôi vợ chồng nên hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu quan hệ tình dục thì hãy có tư thế phù hợp và nhẹ nhàng.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ là việc làm rất quan trọng, nhất là thời điểm mang thai. Mẹ bầu nên tắm rửa bằng nước ấm, hạn chế nước lạnh, có thể pha vài giọt dầu tràm vào nước tắm khi trời lạnh.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, chị em nên sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức, không thức quá khuya. Đặc biệt, hãy khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Theo CEO Lý Thùy Chang